✩当院のウイルス対策はこちらから→✩
☆経済産業省・厚生労働省まとめのコロナ対策を参考にしています→☆
久ぶりに湿気から解放された一日でしたね~。
梅雨もあと１週間くらいでしょうか？雨の一日も楽しんでいきたいものです☺
ダイエットをされている方で
「とにかくたくさん水を摂りなさいと言われているので毎日２リットルは水を飲んでいます」
とか
「水でおなかを膨らし依にてダイエットをがんばっています」
なんて聞いたこと何度もあります。
モデルさんはエビアンを飲んで（イメージです）スラっとしていると思い込み
エビアンを愛飲していた私が言うことでもないですが、
水を摂りすぎると水中毒になるのはご存知ですか？
水分はもちろん大切なのですが、あまりたくさんの水分を摂ってしまうと
体内のナトリウム濃度が薄まって低下してしまいます。
細胞内はナトリウム濃度が細胞外よりも低く、細胞の外のナトリウム濃度は高いのが正常なのですが
水分を摂りすぎるとこの体外のナトリウム濃度が低下してしまい、細胞内外の濃度が近づくことで
細胞内にナトリウムが入りやすくなってしまいます。
これがアカンそうです。
肺・心臓・脳、こんなところで水の濃度の変化が起こってしまうと
めまい
頭痛
頻尿
疲労感
むくみ
下痢などが起こり、
意識障害や呼吸困難、痙攣などが起こってしまうと重症になります。
短時間で１リットルのお水を飲んだり、のどが渇いているわけでもないのに
がぶがぶ水を飲んだりしないようにして、
頻尿になるようだったら量を減らしていきましょうね。
東洋医学では「湿邪」という考えがあります。
水分（湿）も必要ではあるけれど、過剰になると「邪」となって悪さをしてしまうんです。
この梅雨がまさにこれですよね。
水中毒になるほど水分を摂りづつけるということは少ないと思いますが、
なんでも摂りすぎには注意しましょうね。
