ご存知の方も多いと思いますが、デバイスを使用することで起こりうる不調は
・スマホ首
・目への負担
・座りっぱなしでの首肩腰への負担
・ＳＮＳ依存
・情報を常にアップデートしていたい
などなど、心も体も負担がかかりやすいかも、と言われています。
手元に触れるところに常にスマホがあったり
すぐに思い出せないことを検索してしまう
着信音の空耳がある
記憶力が低下しているのを感じる
イライラしやすい
なんてことが慢性的にあったら、ちょっとデジタルとのお付き合い方法を考えるのもいいかも？！
・スマホなどが触れない環境に身を置いてみる（自然の中へのお出かけとか、マッサージへ行くとか）
・情報は量ではなく、質を重視してみること
・お掃除や映画など違う脳が気分転換できることをしてみる
・友達と会って楽しく会話する
・運動する
・アロマでリラックスする
などなど。
情報とデバイスからちょっと離れてみることが大切なんですよね～。ムズカシイ・・
でも、きっとこれからずーっと続くデジタルとのお付き合い。
上手なお付き合い方法を考えておくのも〇だと思います。
