まだまだお休み中という方もこのあたりは多いと思いますが、
この休暇中にちょっと食べ過ぎてしまったかな、という方（私です）
ちょっとプチ断食してみませんか？
からだは食べるとまず、「消化」に働くそうです。
確かに、食べて数時間経っても全然消化されてないなと感じることはありませんよね。
この働きが低下していたとしてもまずは食べたら「消化吸収」をしようとするようです。
ということは、食べなければ「消化吸収」というものを休めてあげられるわけですね。
この連休中
・暑さ
・家族の食事の準備などの家事
・たまった掃除
・レジャーなどでの遊び
・こどものお世話
などなどで体力消耗してしまっていませんか？
体力の余力が少なくなっているなかで「胃腸」を使うエネルギーをちょっと休めてあげたら
体力回復に力が使えるかもしれません。
疲れたら食べる
ではなく
現代人は
疲れたら胃を休めて小食・もしくは断食
がいいような気がしています。
もちろん、それぞれ体質に合わせてやってみてくださいね。
（太りにくい体質の方には向いていないと思います）
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