立秋を過ぎ、秋の声が聞こえるころ、のはずですが・・・
暑中見舞いから残暑見舞いになったり、ちょっと秋の風が吹いたりするそうです。
お盆を控え、暑さで弱ったからだに滋養したいものですね。
暑い夏、汗をかくことは多くなります。
汗をかくことでビタミン・ミネラルの消耗をしてしまいますので新鮮なお野菜・果物・豆類をとることを心がけましょうね。
そして、汗をかき、外と中の気温差で消耗してしまうからだを休めてあげるために
十分な睡眠をとり、冷房の中で眠る時は冷気にさらさないよう長そで長ズボンがお勧めです。
〇弱りがちな自律神経機能を高める苦い食材をとることもおすすめです。（ゴーヤなど）
〇夏野菜でからだの余分な熱をとりましょう（トマト・なす・きゅうりなど）
〇辛いものなど温熱性の食材は控えめにしましょう
夏バテ予防の定番 ウナギ
夏に弱りがちな消化器系の働きを高める 梅干し
なんかもおすすめですよ。
そして、そして当院、８／１１（日）~１５（木）
までお休みを頂いております。
皆様もよい夏休みをお過ごしくださいませ。
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