オートミールを外で頂いたらおいしくって、買ってみたのですが、
思った以上の高カロリーにたくさんの添加物・・笑（選ぶものによっては添加物は少なそうですが）
たまにはいいとおもんです。ただ、「体にいいもの」と思っていたら違うのね～、と思いました。
おやつ、としていただくことにしました。だって、美味しいんですもの。
本当に食べるものは大切だと思います。
食べなきゃ死んでしまうように、食べたものである程度は健康も成り立っていると感じます。
ただ、「健康的なもの」ばかりは選んでいられないのが現実だと思います。
無添加のものだけ
無農薬のものだけ
平飼いの卵だけ
とこだわっていたら、お買い物だけで大変ですし、金銭的な負担も増してしまうと思います。
好きでやっていたらいいのですが、「〇〇しなければ」と思ってやると
外食はできない、スーパーでなんでも手に入らない、とちょっと心の負担になってしまい
ストレスを抱えてしまうなら、少しの「よくないかもしれないもの」は受け入れてあげてもいいと思います。
色々な方をみてきて、食にこだわってよくなった人もいらっしゃいますし、
たいして変化がないな、という方も正直いらっしゃいます。
（人が言うことなので、実際に食べているものと、私の理解との乖離もあると思いますけどね）
ただ、逆は変化が大きくて、ジャンクフードやお菓子ばかり食べていた方が普通の食事にされた時には
大きく変化がみられることが多いです。
個人的な考えですが、今食べている「あまりよくない」と思うものを減らして
食事全体の量を見直すこと、食べ過ぎをやめたり、食べなさすぎを気をつけたり、、、
それでもさらにと思ったら、食べ物の内容も少し考えつつ、ここからはからだの力をＵＰさせてあげるために
・よく噛んで食べる
・睡眠や休息を取って疲れを翌日に持ち越さない
・スマホを控える
これだけでも10日続けたらからだは小さな変化を気づかせてくれると思いますよ～。
お休み明けのちょっと重いからだにぜひ！
