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昨日の祝日、私の定休日と重なりまして・・
いつも、火曜は一人のんびり好きなことをして過ごすのに、昨日はそうもいかず、
朝から常備菜を作ったり、お掃除・洗濯をしたり、お買い物へ行ったり、
「いつも火曜ってお休みだと思ってるかもしれないけど、結構忙しいのよ」
アピールのためにがんばってしまいましたよ・・←なんのため？？笑
そう、いつもなら「気」を補うはずの火曜が、「気」を消耗してしまい、20：30にはぐーずか眠ってしまいました。
「気」とはからだのエネルギー・ガソリンみたいなものですが、役割は
〇推動作用・・押し動かす作用で、血・津液を臓腑や組織に運んだりする作用です。成長などにも関係してきます。
〇温煦作用・・からだを温める作用です
〇防御作用・・外邪の侵入を防ぐ作用です。何度もお伝えしていますよね～。衛気が外邪と戦ってくれると東洋医学では考えます。
〇固摂作用・・血や津液が漏れ出ないように抑える作用です。汗・尿・精液の排出もコントロールしています。
〇気化作用・・要素が移り変わる作用です。例えば、精から気に、血から精にというように精・気・血・津液の間の移り変わりのことです。
「気」が不足してしまうことで、この作用が低下してしまうんです。
なので、例えば防御作用が低下して風邪をひきやすくなったり（風邪=風の邪ですからね）
温煦作用が低下してからだが冷えやすくなってしまったり、推動作用の低下で各臓器に栄養がいきわたらず疲れやすかったり
なんてことが起こってきます。
食べる事・眠ること・深い呼吸をすること
で「気」は補われます。
腹八分目の食事・適度な量の睡眠・たまにはゆっくり深呼吸
これだけでも、って、これだけが難しいんですけど・・
毎日とはいいません、週の半分でも気をつけてみてくださいね。
