ＧＷも終わり、もう少ししたら梅雨、そして夏、と時が流れるのは早いですね。
来年のゴールデンウィークは何しようかと考えている気の早い私・・笑
お休み明け、体調はいかがですか？
風邪をひかれている方、気分がすぐれない方、多いです。
この時期、気温差も大きいですよね。
朝晩は寒いくらいなのに日中は半そでで過ごせるくらいだったり、雨の日やスバラシイ晴天の日が交互にあったり、
そして、会社や学校でも4月から新しい環境になったと思ったら大型連休で、
と変化の大きい季節です。
私たちのからだはとても賢いので、この変化に合わせようと頑張ってくれます。
でもどうしても変化の方が大きくてついていけない時、飲酒や甘いものを食べるという手軽な快楽に走りがちです。
しかし、これらの量が増えてしまうのもからだにとっては「いいこと」ではなく一時的なものとなりがちですね。
では、何をしたらいいか、いつもいつも同じ繰り返しになってしまうような気がしますが
〇睡眠を十分にとる・・・平日に無理なら休日に少しだけまとめてとるのもいいと思いますよ
〇栄養バランスのいい食事を・・・バランスだけでなく、ゆっくり楽しく食事をすることも大切です、腹八分目もですね。
〇ストレスケアをする・・好きな時間をもうけましょう、読書でも日向ぼっこでも、ショッピングでも♬なんでもいいと思います。
そして、もう一つ、悪い状況にあると脱したいと焦ってしまいがちですが、焦ってもいいことはありませんよ。
こんな時もあると、のんびり構えながらいい状態のからだにしておくと、いいことがやってきた時に楽しめる体力となるかもしれませんね。
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