今日から8月・・早くないですか？？
私は大好きな季節夏、なので８月が一番好きです。（変わり者）
なのに、心が上向かない、というブログ・・矛盾ですね。笑
誰も聞いていないと思いますが、ちょっと運気がよくないなぁ、みたいな時、
・パジャマ、下着、ヘアゴムなど、毎日使っているものを捨てて新調
・日々行く神社ではない神社などへ行く
・浄化のアロマを炊く
・いらないものを捨てる
などをしてリセットしております。
こういう作業をしたからという気持ちの問題もあるでしょうが、
たまった「気」を新調できていると信じて・・
そうはいっても「気が晴れない」時ってありますよね。
女性ならホルモンバランスが原因だったり、
仕事での色々が原因だったり、
家庭で色々あったり・・・
気持ちが上向かない時、無理に「元気にならなきゃ」と頑張りすぎることはないと思っています。
むしろ、これが逆効果になって「症状」から「病気」になってしまうこともあるように感じています。
東洋医学的には、気持ちが沈みがちな時は「肝（かん）」や「心（しん）」の働きが乱れていることがあります。
無理やり明るく振舞ったりするのではなく、こんな方法で「肝」や「心」を労わってあげてはいかがでしょう？
小さな「楽しみ」を見つける
たとえば…
・お気に入りのお茶をゆっくり飲む
・好きな香りをかぐ（アロマ、コーヒー、雨の匂いでも）
・心地よい音楽を聴く
・動物や自然の動画を見る
今って、心地よいものが手軽に楽しめる時代でもあります。
逆に色々ありますけどね・・笑
五感を使って「心地よい体験」を少しでも感じると、交感神経の緊張がゆるみ、気持ちの重さが軽減されやすくなります。
「動き」を取り入れる
落ち込んでいる時は、心だけでなく体も停滞しがち。
気を動かすには、ほんの少しの「動き」が助けになります。
・ゆっくり深呼吸する
・肩を回す、首をほぐす
・外に出て散歩する（3分でも◎）
・好きなショッピングを楽しむ
・お料理をする
東洋医学では「気は動くことでめぐる」とされ、滞ると気分も沈みやすくなります。
気血のめぐりを動くことでよくしてあげることで、すっきりすることも。
感情を無理に追い払わず、「ある」と認める
これ、意外に大切かもしれません。
「元気じゃない自分」も「落ち込んでいる自分」も、今の大切な自分なのかも。
「気持ちが上がらないのも、今の私には必要なことかもしれない」
つらい経験が強くしてくれたり、賢くしてくれたりするようにも思います。
気持ちを否定せずに受け入れると、意外とスッと軽くなることがあります。
いいコトも続かないように、悪いコトもづつきません。
気持ちが晴れる時は、必ず来ます。これ、本当です。
陰陽の法則もありますからね。
