生きていれば、失敗もしますし、つらかったこともたくさんあります。
思い出しても「ああぁ・・・」と思ってしまうような恥ずかしいこともあります。
・家族や友人とのけんか
・仕事での失敗
・家族やペットとの別れ
・失恋
などなど・・
そんなことに対してよく言われるのが、「時が解決してくれる」という言葉。
時間が解決してくれるってのは、自分自身が忘れてしまったり、ほかの経験をすることで嫌な経験に上書きされるからかしら・・
なんて思っていましたが、どうやら違うようです。
つらい経験をしたことで抑うつ状態が出てしまうようになった人に対して
どんな夢をみたのか記録してもらったところ
その体験をした夢を見た人が抑うつ状態を抜けて回復している
ということがわかったそうです。
また、感情を刺激するような映像を
眠る前と起きてから睡眠を挟んで観てもらうグループと
朝と夜で睡眠を挟まずに観てもらうグループに分けて脳波を観察したら
眠ってから映像を観た人達のグループは脳の動きに変化があったのに対し、眠らなかったグループは変化がなかったそうです。
そう、私たちは「レム睡眠」の時に回復している、ということのようです。
寝たらすっきりする、とか、寝たら忘れる、
これも科学的な根拠があるみたいですね。
確かに眠っていないとからだだけでなく、心もお疲れモードになってネガティブになりやすかったりするような気がします。
体だけでなく、心も休めてくれる睡眠、大切ですよ～。
