10月に入ったと思ったら、もう10日？もう20日？と思っていたら今日は26日、ひと月の早さよ・・
そんな秋は日照時間が短くなることもあって、気持ちが落ち込みやすくなる、と言われています。
実際にそんな方も多いかもしれません。
考えても仕方ない、と思いつつ、不安になったり、心配になったりしませんか？
時にミスをしてしまったり、嫌なことが合った時に多くおこるのかもしれません。
でも、アメリカのミシガン大学の研究結果によると、私たちが抱く心配ごとの80％はおこらないもので、
さらに準備をしていたら16％は対応できるそうです。
そう、心配事の96％は起こらない、ということなんです。
心配事は妄想、ともいえるんですよね。
もちろん、心配事があるからこそ、準備をしたりできますし、
仮に起こってしまった時にダメージが少なくなるから、悪いことも想像してしまう、と言われています。
たのしい！最高！
というポジティブでいい状態か、
どうしよう・・、こうなってしまったら・・
とネガティブな状態か
だけでなく、どちらでもないフラットな状態が心にたくさんあると心は安定します。
何も考えないのは無理としても、普段の日常生活ではフラットな状態でいられるということは
心に負担が少なく、からだにもいい状態だと思います。
