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20年近く前に流行ったドキュメンタリー映画「スーパーサイズミー」って覚えていますか？
マクドナルドの商品だけを３食・３０日間食べ続けたらどうなるのか、というものです。
簡単に結果だけお伝えすると
・体重１１㎏増（身長188㎝で84kg→95kg）
・体脂肪率７％増（11％→18％）
・ＢＭＩ3.3上昇（ＢＭＩ23.7→27）
・躁うつ発症
・脂肪肝発症
・性欲減退
があったそうです。
極端な例ではありますが、「いけないよね～」と分かってはいながら続ける事ってやっぱりいけないわね、
という一例です。
食事だったら同じものを食べ続けるということはまずありませんが、
慢性的な睡眠不足・ストレス・運動不足
というのは続けるつもりがなくても続いてしまいがちなものです。
ここまでの急激な変化はないとしても、
気づいた時には「まずい」となっているのをよく目にします。
とっても、とっても難しいこととは分かっていますが
・周りの家族でも友人でもＳＯＳサインをだすこと
・上司などに相談してみること
・いったん放り出してみること（できることだけでも）
も時には大切です。
できない理由ではなく、どうしたらできるのかを考えてみましょうね。
幸いに多くの方がもうすぐ休暇があります。
この休暇もうまく利用できるといいと思います。
