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今回は不眠症ではないんですが、ここのところ早朝に目が覚めてしまう！
という方に…
何度もブログでお伝えしていますが、春分の日を境に陽が出ている時間がなり陽気が盛んになってきました。
陽の時間になると目が覚めてしまうんですよね。
5時前には外が明るくなってきているので、日差しで目が覚めやすくなっているのかもしれません。
冬は陽が昇るのが遅いので起きにくいように…
お子さんやペットも夏になると早起きなんてよく聞きます。
自然に近いからですかね？
でも、身体が休まる前に起きてしまってはいけません。
30分でも早くベッドに入りましょう。
スマホなどの刺激は睡眠の質をさげてしまうので夜は出来るだけ控えましょう。
自然に合わせて生活することも健康でいる秘訣だと思います。
健康でいることがすばらしい！
という事はこの1年，本当に実感しましたよね。
少しのこと、気をつけていきましょうね！
ただ、これはもともと眠れる方のお話。
心が疲れていたりすることで眠れないこともあります。
そういったときはご相談くださいね。とりあえず鍼灸で対応できることもあるかもです。
