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口を開けば「暑い」が合言葉でしょうか？
夏が大好きな私もちょっと暑いと感じております。
ので、夏が苦手な方は・・ツライ暑さですね。
ただ、いくら暑くてもからだを冷やしすぎるのはあまり体に良くないかと思います。
前にもお伝えしましたが、脾胃を冷やしてしまうと、気が溜まりにくく疲れやすいなんてことになりやすいですからね。
また、外と室内の気温が１０度以上ありますから体温調節をしている「自律神経」が過労になってしまい
交感神経から副交感神経に変けてわりにくくなってしまうと、血管が収縮しつづけてしまい
血流が悪くなり、これまた「だるい」原因になってしまいます。
これを防ぐためにはまず、冷やしすぎないこと
・冷飲食に偏りすぎない
ついつい、冷たい飲み物やツルっと冷えた麺類など多くなりがちですが（まさに昨夜の我が家は冷やしうどん・・）
エアコンの中にいる時には常温や温かい飲み物にしたりしてみるといいかもです。
・長そで長ずほんで就寝
エアコンで冷えた室内ですから冷えた空気ができるだけ触れないようにすると冷えにくくなります
・適度な入浴
ついついシャワーで済ませたくなりますが、一日中エアコンの中で過ごした日には
入浴をして芯まで温めましょう
・コーヒーやアルコールは少し控えめに
カフェインやアルコールは血管を収縮させてしまいがちです
血流をよくしてゆっくり眠れるためにも眠る前には控えましょう
お盆を過ぎたら少しづつ、少しづつ涼しくなるはず？！
この暑い夏も元気で楽しめますよう！08
