とても元気そうですね～、と言われます。
確かにとても元気です。笑
親からもらった体に感謝もしつつ、４０歳を超えてからは努力がないと健康も維持できないと気づき、
日々色々しております。（とても簡単なことばかり）
とても簡単なことしか続かないので、筋トレも簡単なことですが、ご紹介しますね。
筋トレって、ちょっとした足の向きや姿勢も筋肉に影響してしまうので、これも気を付けてやってくださいね。
どんなことでも、足の位置はまっすぐですよ。
スタンディングニートゥーエルボー
かっこいい名前ですが、立ったまま膝と肘を交互に付けるだけの運動です。笑
10～60回を少しづつ増やしてできるといいと思います。
【立ち腹筋】ヒジとひざをくっつける筋トレ「スタンディングニートゥーエルボー」
プランク
地味につらいけれど、全身の筋肉の7割を使っているとか
10秒から初めて1分できるようになったらいいと思います。
最大でも１分×３回くらいで十分。
短時間でできるのがよいですよね。
【腹筋＆体幹】基本を解説！プランク30秒3セットを一緒に – YouTube
こんな感じで音楽に合わせながらのものもおすすめ
【9分有酸素ダンス】簡単な動きでしっかり脂肪を燃やすダイエットダンス！懐かしの曲も！
頭では分かっていてもなかなか続けられないのですが、
自宅でテレビや動画を観ながらだったら続くかも！？
無理なく楽しく筋肉を落とさないようにしましょうね～。
