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色々なところで桜が咲いていてきれいですね～。
犬の散歩・車の運転時の桜だけでも癒されるものです☺
癒されるってことは・・疲れている、ということかもしれませんね。
この「疲れ」ってなんなんでしょうか。
症状としては
・だるい
・朝起きにくい
・やる気が出ない
・頭がよく動かない
・食欲がない、もしくは異常にある
・お肌の調子がわるい
なんてことがあげられますが、
原因の一つとして激しい運動
というのがあります。
これはよく聞くところですが、人が運動すると体内でつくられる「乳酸」という物質に関係があります。
多すぎなければむしろ疲労を防いでくれる効果があるのですが、乳酸が多く作られすぎてしまうと
乳酸の生成過程で発生する「水素イオン」の影響でからだが酸性に傾き、免疫力が低下したり、疲れたりするというと考えられています。
近年では「乳酸」よりも「水素イオン」が疲労物質と考えられています。
そのほかにもからだが酸性に傾きやすい原因として
お肉や油ものをたくさん摂ること、ストレス、なども原因として考えられています。
からだによくないよね～、と分かっていることは避けるとやっぱり〇です。
疲れの原因はこれだけではありませんよね？
・働きすぎ
・不規則な生活
・睡眠不足
・ストレス
などもあります。
あとは、病気でも起こりうる状態です。
これって、つまりからだの「エネルギー」を過剰に使ってしまうということ。
東洋医学でいうと「気」の消耗になります。
これについては明日に続きます。
