☆当院のウイルス対策はこちらから→✩
☆経済産業省・厚生労働省まとめのコロナ対策を参考にしています→☆
蝉の鳴き声を今年初めて聞いた週末。
暑さを増してくれるＢＧＭですね♪
私は暑いのは大好きなんですけど・・☺
暑いせいなのか、冷房の中で眠っているせいなのか、眠れないってことはありませんか？
夏の冷房を使い始めの頃というのは、外気温と室内気温に差があることに慣れていないので
自律神経が乱れやすいのも原因かもしれません。
眠れなくてベッドの中に何時間もいるのはつらいものです。
そんな時にとりあえず試していただきたいのが
・目を温めること
蒸気で温めるようなもの、レンジで温めて使うものも市販でありますし、
タオルを濡らしてラップで巻いてレンジで４０秒くらいチンしたものを使ってもいいかと思います。
なーんにもなければ手で温めるのも・・
・手足を温めること
眠りにつくときに、体温が少し下がって眠りにつくそうです。
冷えていては体温が下がりません。
赤ちゃんが眠たくなると手足が温かくなるように、私たちも手足を温めてみると眠くなりやすいですよ。
あまりに眠れない時、鍼灸治療もお力になれるかもしれません、ご相談くださいね。
