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土曜日に実は１時間も寝坊してしまったのですが、けっこう一日がスッキリ元気で過ごせました。
たまには、ゆっくり眠るって大切ですね～。（毎日ゆっくり寝ているけれど・・）
無駄に毎日早起きなので1時間寝坊しても通常通りのことはできるのでね・・笑
鍼に来ていただく方って、健康志向な方が多いわけです。
色々教えてもらうこともあるんです。
たまたま、お二人の方から「緑茶を飲むと風邪をひかない」気がすると聞いて、毎日緑茶生活を始めて３か月。
風邪はとりあえずひいておりません。
聞いたうちのおひとりは、たまたまかもだけど、緑茶を毎日飲んでいたのに、切らしてしまって数週間止めたら風邪をひいてしまった
とおっしゃっていました。
というわけで、緑茶の効能を調べてみました
カテキンの効果
緑茶と言えばカテキン！ですよね？？
カテキンはポリフェノールの一種で
・血圧・血糖・悪玉コレステロールの上昇を防いでくれる
・ビタミン・ミネラル・食物繊維を含んでいるのも血圧上昇を防いでくれる効果が期待できるとか
テアニンの効果
緑茶って、紅茶やウーロン茶にはない「テアニン」を含んでいるそうで、このテアニンが
・脳の神経細胞の興奮を抑えて不眠の改善をしてくれる
・意欲をＵＰさせてくれる
テアニンが脳の神経伝達物質としても作用するのでこういった効果が期待できるようです。
今の時期、陽が短くなってなんだかやる気がでない、なんて時にもいいかもしれません。
効果的に緑茶の効果を取り入れたいなら、抹茶がいいようです。
私の祖父母は毎日抹茶を飲んでいたのですが、確かにとても健康でした。
95歳と97歳・・長生き！！！
そのほかに水泳をしたり、山登りをしたりもしていたのでそれだけではないでしょうけどね。
ちょっと気になるのが緑茶のカフェインかもしれませんが、
100mlあたり、20mgのカフェインが含まれるそうなので、一日10杯程度だったら大丈夫だそうです。
そんなに飲まないですよね・・笑
