最初に・・すみません、腰痛も肩こりも、頭痛も・・すべての症状は人それぞれが原因です。
絶対にこの対処が正しいというのはないように思っています。
あれば、みんながそれをして症状がなくなるはずですからね・・
今回ご紹介する筋トレは多くの方が当てはまる・・くらいに聞いてくださいね。
太ももの内側にある内転筋、この筋肉ってあまり使えてない方が多いと思います。
とはいえ、私たちが安定して立っているにも、横へ移動するときにも、片足立ちするときにも、足を閉じる時にも・・
つかっている筋肉です。
座っていて気を抜くと足が開いてきてしまいますが（私だけ！？）開かないようにしてくれるのは内転筋。
使わなくても何とかなるという場面もたくさんあるんです。
この内転筋が衰えることで、変形性膝関節症やO脚になってしまうこともあります。
また、外と内の筋肉のバランスが崩れることから支える筋肉のバランスが変わって腰痛になってしまうこともあります。
ということで、内転筋を痛みが出る前に鍛えておくって大切かもしれません。
私のおすすめはこれ！
ダイソーで買える（よくおすすめに登場するダイソー様）これ！
内転筋を鍛えるためのグッズです。
テレビやスマホを観たり、ちょっとパソコンをしているときなどにながらでもできます。
最近思うのが悲しいかな、年を重ねてきたら健康を維持するには何かしらの手をかけないといけないと感じています。
色々な方を診ていて本当に思います。
腰痛も膝の痛みも出る前に対処できたら最高ですよ！！
