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自律神経を整える方法、
「自律神経」で検索するとものすごい数の検索結果が出てくるでしょうし、
本屋さんへ行っても自律神経に関する本はたくさんでています。
ので、皆さんも私も「知っている」ことなんですが、なかなか「実践できていない」ことです。
ゆっくりすること
・時間に余裕をもって起きたり、行動する
・隙間の時間に目を閉じて１分でもゆっくり空を眺めたり、深呼吸をしたり、目を閉じてみる
・温かいものを頂く
・ゆっくり食事をする
・スマホやパソコンの時間を減らして、のんびりする
これだけでも十分です。
でも、せっかく気候のイイ季節の今、試しにスマホと少し距離を置いてみませんか？
季節を感じて深呼吸してみませんか？
そして、それを習慣にしませんか？
からだはそれだけでも喜んでくれますよ～。
