今年はけっこう早くから花粉が飛んでいたような気がします。
そして、くしゃみや鼻水、肌荒れなどの症状が強く出てきている方が多いように感じています。
お薬で対処して・・という方もたくさんいらっしゃって、それでもいいと思っていますが、
お薬を飲み続けるのは不安とか、だるくなるのが嫌、って方に・・お薬以外での対処法もお伝えしていきますね。
花粉を避ける
【お洗濯は外干しをやめる】
当たり前すぎる対処法ですが、散歩をしながらよそのお宅を見ると、外に干してある家が多いので、
意外に外にお洗濯を干している方って多いような・・
お部屋の中に干したり、乾燥機を使うのがお勧めです。
どうしてもできないなら、お洗濯を取り込む時にとてもよく払うといいです。しつこいくらいに！！
【マスクや眼鏡・ゴーグルをする】
花粉にさらさないこと、マスクや帽子、めがねをかけたり、帰ったら上着はすぐに脱いで払ってから室内に。
さらに、すぐにシャワーやお風呂に入って、衣類についている花粉をすぐに取り払ったり、髪の毛やお肌についている花粉を洗い流すのもとても効果があります。
免疫を上げる
花粉症が治ったという方のお話を聞いていると、
・睡眠
・食事
の変化が大きいと思います。
例えばダイエットしたら花粉症もなくなったとか、よく眠ると花粉が楽とか。
これ、私も実感がありまして、20年も悩んだ花粉症、ここ数年ちょっと楽なんですが（少しは症状あり）
運動を始めて、睡眠時間・量を気を付けてから大きく変化を感じます。
お薬を思い切ってやめるのもいいという方もけっこういらっしゃいます。
舌下療法じゃないですが、徐々に免疫をつけるというやり方ですかね。
賛否両論ありそうなので、話半分で・・効果のある方もいらっしゃるのは理解できるので、良かったらお試しを。
私が思っているのは、なんでも症状があったらお薬に頼るってのはちょっと・・と感じます。
症状に蓋をしても解決ではないので、症状をいかにしたら出ないのか、出ないようにできるのか、
自分のからだとのお付き合いから考えてみてほしいような・・
お手軽なお薬を使ってしまうのも分かるんですけどね！必要な時もありますし・・
