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ここのところ、寒い朝晩が続いて、冷えている方が多いです。
外気（外邪）の影響を受けてしまうんですよね。
とはいえ、日中は過ごしやすい今、温活をしておくと真冬が楽に過ごせるかもしれませんよ。
冷えているのは「気」の不足もひとつあります。
それだけ、というわけではないんですが。
この気の不足、気=体のガソリンが不足しているので
・何をするにも億劫（やる「気」が減っているので）
・食後に眠くなる（食べると消化器の働きが必ず起きるので、消化器にエネルギーをもっていかれてしまう）
・眠りが浅い（眠れていないわけではないけれど、すべてのことが「気」が不足してごゆっくり傾向もあってついつい寝るのが遅くなるのもあるかも）
などのことが思い当たれば気が不足しているかもしれません。
眠ること
食べること
呼吸をすること
で気は補われますが、まずは、睡眠時間を確保すること、
そして、消化器の働きを整えるために
・空腹で食事
・腹八分目の食事
を気をつけられるといいと思います。
本当にこれだけで2週間後、ちょっと違いが分かると思いますよ。
