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そろそろ出産という方が多く、かなり大きくなったお腹に癒されます♡
同時に、自然のしくみってすごいなぁ、と感動すらしてしまいます。
かなり前ですが、黄体機能不全についてブログに書きました。
黄体機能不全って①
黄体機能不全って②
黄体機能不全って③
ざっくりですが、月経初日～排卵までが卵胞期で体温は低温期となり、卵胞の最後の発育をします。
排卵～月経始まるまでが黄体期で体温は高温期となり、内膜を厚くし、着床に備えます。
この黄体期が短く、高温期が長く続かないという方、たまにいらっしゃいます。
その方に高温期のよもぎ蒸しをおすすめしたところ、高温期が少し長くなったという方が何名かいらっしゃいました。
※色々なお考えがあると思いますが、私は、ですが低温期のよもぎ蒸しはおすすめしていません。あえて体温を下げているのに一番体温を下げていることに関係しているだろう子宮卵巣近くを温める必要はないかな、と考えています。
また、その中でおひとり、妊娠された方が・・！！
たまたまかもですが、ちょっと嬉しかったです。しかも第一子で40代。
黄体機能不全にしても、子宮筋腫にしても、多くのことが原因はこれかな、というのはあってもはっきりと原因が分かっているものはかなり少ないです。
なので、生活習慣を整えてみたり体調管理をするのですが、よもぎ蒸しもよかったらお試しいただいてもいいかも・・と思いました。
人に偉そうに！？
食事・睡眠・運動
とお伝えしておりまして・・
私はどうなのか、と言いますと、
睡眠はこどもの頃からばっちりです！笑、夜更かししたとしても、７～８時間の睡眠確保はしています。
全く不眠ではない、というのもありますが・・
そして、それくらい寝ないと翌日が廃人に近い状態です。笑
食事はここ１年近くのみですが、「お腹減った～」という状態で睡眠に入ることが多くなりました。
元からそうしたいと思っていますが、なかなかできないことも多く・・
それができると、胃腸の調子がやっぱりいい、からだが動かしやすいと感じます。
運動は・・
これが一番苦手でしたが、なんとここ半年くらいはほぼ毎日3分くらい筋トレ・ストレッチの軽いものをしています。
運動はとても嫌いですが、習慣にしてみるととても心地よく、睡眠の質もさらによくなったのを実感しています。
この運動嫌いの私が！！嘘みたいですが、これをしないとなんだか気持ちが悪いまでになりました。
とりあえずやってみるって大切ですね。
そう、やっぱりこの３つは大切と実感しております。←言いたかったのはココ！
また、ストレスケアも大切です。
ありがたいことに、お客様にはとっても恵まれ、仕事のストレスはほぼ皆無です。
こんなこと、働いて初めてなので、やっぱりストレスケアも大切と感じております。
