ちょっと不調が続く・・〇〇をやめてみては？｜愛知県安城市の女性専用鍼灸院(はりきゅう専門院)

10月に入って、また少し涼しくなって体調が乱れやすいですね。

体調を安定させておくには、

眠って疲れをきっちり取って翌日を迎える事、

ストレスを抱えず、ちょっと人に聞いてもらったり（意外に目からうろこの意見をもらえることもあるかも？）

ゆっくり食事をすること

も大切だと思います。

もう少し・・という時、「砂糖」を抜いて欲しいんです。

糖質ではないですよ、「砂糖」です。

・フルーツ

・お菓子（チョコレート・ポテチ・ケーキ・和菓子などすべてのお菓子）

をやめる

・冷凍食品やレトルト食品をやめる

・ドレッシング・タレなどは使わない

・ヨーグルトは無糖に

・パンをお米に

など、甘いものが入っている「すぐに食べられるもの」をやめる

・お料理に使う砂糖をやめる（本みりんに変えたり、お野菜本来の味を楽しむ）

・調味料にこだわる

なぜお砂糖を・・というと、自然界の動物には虫歯やがん・高血圧・高脂血症などの病気はないそうです。

自然界にいないペットにはありますけどね。

その原因が食事にもある、と考えられています。

その中でも特に「お砂糖」がからだを酸性にしてしまうからだそうです。

これについては明日・・続きを。