「病気じゃないけど、なんかしんどい」
そんな日、ありますよね。
特に女の子は、ホルモンバランスからの不調ってのが、思春期から更年期にかけて起こりがちです。
東洋医学ではこういう状態は「気（エネルギー）の不足や巡りの悪さ」、と考えることもあります。
こんな時には・・（昨日の引き出し的なです）
・とにかく“頑張らない”日をつくる
・15分だけ目を閉じる（寝なくてもOK）
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・スマホから少し離れる
なんてこともおすすめです。
ＯＮからの切り替えがちょっとへたっぴになってしまっているかも？！なので、
自分のからだのスイッチをできるだけＯＦＦにする、という感じでしょうか。
少しからだが休まってやる気が出てきたら（数日、数カ月かかることもあると思います）
回復モードに切り替えてみましょうかね。
「何かしなきゃ」より「今日は戻す日」みたいな感じです。
できることを少しづつ、気になっていたことを少しづつやってみる、という感じで・・
・気の知れた友達と会ってみる
・気になっていたところを整理整頓してみる
・ちょっと手のかかるお料理をしてみる
・簡単なストレッチや運動を始めてみる
などなど・・
お仕事されている方はお仕事はきっと、真面目にキチンとやってしまっているでしょうから
プライベートな時間を少し増やして、楽しい時間に使ってみてくださいね。
