めっきりお昼は暖かくなりましたね、桜も来週末くらいにはキレイに見れそうです。
とはいえ、朝晩はまだ少し寒くて、夜中にお手洗いに起きてしまう、って方もいらっしゃると思います。
夜中のお手洗いの原因、冷えも大きいと思います。
手首・足首・首元・肩を冷えないようにして眠るだけでもずいぶん違ってきます。
また、以前にもお伝えしましたが、日中、尿意を感じていないのにお手洗いへ行きすぎるのが続くと
膀胱に尿が少し溜まるだけで尿意を感じやすくなるそうです。
「念のため」のお手洗いを控えて、夜間はちゃんと抗利尿ホルモンが働いてくれているので
少しの量でお手洗いへ行かなくてもいいように気を付けるのもいいかもしれません。
そして、意外な理由は「ビタミンＣ」の摂取です。
ビタミンＣは水溶性のビタミンで、体内では生成されません。
皮膚や骨の健康維持、抗酸化作用があるので、美肌のために摂っている方も多いのではないでしょうか。
ただ、一度に多く摂取してしまうと、「利尿作用」が強く、頻尿になってしまうこともあるそうです。
定期的に摂取することで、頻尿になる方もいらっしゃるかも！？
もし、ビタミンＣを飲み始めてから夜中のお手洗いが増えたような気がする方は、朝と夜ではなく、朝と夕方とかに変えたりして
様子をみるのもいいかもしれませんよ～。
夜、一度も起きずに眠れるだけで快適ですものね！
