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10日でどなたもヒップアップします、という動画を見て毎日やっています。
10日で私のお尻ちゃんはまったく、びくとも変化しておりません。
100日続ければ！！と思い昨日100日を達成しましたが、（お正月も一日も休んでおりません！！）
思った変化はございません。
やってなかったらもっと垂れ下がっていた、と思い続けることにします・・・・
でも、男性って筋肉付きやすいですよね～。
同じことをしていてもムキムキになるのは男性。
やっぱり男性ホルモンの影響は大きいと感じております。
男性に女性ホルモンが少しは分泌しますし、女性にも男性ホルモンはちゃんと分泌します。
更年期の鬱ややる気の低下は男性ホルモン現象が原因のひとつとも言われています。
一般的に男性ホルモン（テストステロン）の分泌量の男女差は10～15倍とされています。
この差が筋肉の生成速度や薄毛に起因してくるんですね。
ざっくり簡単にですが、筋トレをすることで筋肥大が起こり、テストステロンの量も増えることが分かっています。
（本当にざっくりです、この過程には色々あるんですけど・・）
このテストステロンは先ほど更年期の症状の鬱・やる気の低下につながるとお伝えしたように
精神的な安定にもつながってくれます。また、決断力や判断力をＵＰさせてくれることも。
女性はもともとテストステロンが少ないので筋肉ムキムキになるのは男性よりは時間がかかるのですが、
もともとあるテストステロン量をキープすることで心が元気なることも期待できますからね～。
女性は男性よりもコツコツ続けられるから実は学力は男性より高い、なんて言われていますよね。
いつかの医学部受験の問題の時なんて・・
コツコツ、筋力ＵＰ目指して少しでも若いからだを目指したいものです。
