眠れていますか？？
不眠が主訴でなくとも、鍼灸治療をしていたら眠れるようになりました、
って方結構多いんです。
自律神経を整えている、というのもあると思いますが、生活習慣をちょっと見直す、
ここもポイントでは？と思っています。
若い頃はどれだけでも眠れたのに、今は睡眠6時間程度という方も結構いらっしゃいます。
もうね、皆さん忙しいんです。時間がないから睡眠を削っている、って感じがします。
睡眠って、からだを休めるだけでなく、脳も休めてくれますし、精神疲労もとってくれる役割があります。
睡眠が5時間というのを３日続けるだけで、お酒に酔った状態に近いと言われていますよね。
睡眠が不足してしまうと、免疫も低下しますし、自律神経も乱れやすくなったり、からだにとっていいことはありません。
睡眠がとれていると、
・細胞の成長・修復
・新陳代謝の促進
・免疫ＵＰ
・脳の働きＵＰ
などなど美容にも健康にもいい効果がたくさんです。
なかでも、睡眠がとれていると、自律神経も乱れにくいので、体脂肪を分解・燃焼してくれる
成長ホルモン・コルチゾールの分泌がちゃんとされるので太りにくい、ということにもつながるそうです。
水曜は、睡眠を上手にとるコツ、ツボをお伝えしますね。
