若かったからかもしれませんが、20年前って、こんなにどの季節も注意が必要でしたっけ？
と思うこの頃。
春・秋は寒暖差に花粉などのアレルギー
夏は高気温と室内の温度差
冬は単純にとにかく寒いのが苦手で好きではないので・・笑
仕事や家事、育児だけでなく環境でも疲労となる現代人。
すごーく疲れているのに眠れない、ザワザワする、という経験、誰にもあるのではないでしょうか。
これ、コルチゾール・セロトニン・エストロゲンなどのホルモンが高くなっている状態で起こるそうです。
確かに・・月経周期と不眠は皆さんのからだを診て、関係があることはかなり実感しています。
これらのホルモン値が高い状態だと、疲れを「疲れ」と認識しにくくなるそうです。
疲れているという感覚が鈍るという感じだそうです。
ストレス下では痛みや苦痛を冷静に認知できなかったりすることにも関係しているそうです。
疲れているのに眠れない、そんな時、意外かもしれませんが、はちみつや黒糖をちょっと摂るといいそうですよ。
