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睡眠をとらないとまず、どんな症状がでるのか

睡眠って、無駄な時間だな、と思った事ありませんか? とても気持ちがいいですし、不快な時間ではないのですが、眠る時間を遊べたら、勉強できた…
不眠の症状について

睡眠を上手にとるコツ

疲れているはずなのに、寝つきがイマイチ・・って誰にでも経験があることだと思います。 眠いのに眠れない、寝たいのに眠れないって結構ツライも…
不眠の症状について

睡眠とダイエットの関係

眠れていますか?? 不眠が主訴でなくとも、鍼灸治療をしていたら眠れるようになりました、 って方結構多いんです。 自律神経を整…
ダイエット

大人になると寝相がよくなるワケ

眠れていますか?? 睡眠には深い眠りの「ノンレム睡眠」 身体は眠っているけれど、脳は覚醒している「レム睡眠」 があるとされて…
不眠の症状について

枕の正しい位置とは

枕って使って寝ていますか? ほとんどの方が使っているのではと思います。 今は枕の専門家がいたり、枕専門店もありますし、合った枕を探…
不眠の症状について

睡眠がうまくいかない時・・

急に寒くなって、急いで暖房器具や温かい寝具にした、って方も多い気がします。 ありがたいことに、お天気はいいですもんね~、衣替えなどにはい…
不眠の症状について

女性の方が美意識が高いので〇〇もとれている!?

女性の方が男性より美意識が高い、確かにあると思いますが、 男性でも美意識がとっても高い方今は多いですよね。 ビックリするくらいお肌…
不眠の症状について

こたつに入ると眠くなるワケ

こたつって、最高ですよね!!! といっても、私18歳で実家を出て一人暮らしを始めてからこたつが家にあることはなく・・ 30年くらい…
不眠の症状について

眠る姿勢と睡眠の質

眠れていますか? なんと! 不眠を感じている方は日本人で全体の30~40%と言われています。 入眠障害といわれる、寝つきが悪…
不眠の症状について

眠れない夜に目を閉じて横になっているだけでは・・

連休中の方もまだ多いと思いますが、連休が終わって、睡眠のペースが乱れてしまったワという方もいらっしゃるかもしれません。 寝ようと思っても…
不眠の症状について

目が冴えて眠れない・・原因は?

若かったからかもしれませんが、20年前って、こんなにどの季節も注意が必要でしたっけ? と思うこの頃。 春・秋は寒暖差に花粉などのア…
ストレスについて

眠れない夜に・・

春は「陽」気が盛んになり、体内で下から上へ昇る気が旺盛になりやすいです。 そうなると、頭部に熱がこもりやすかったり、頭痛の症状が起こりや…
不眠の症状について