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不眠の症状と心血不足・肝気過剰

とても気持ちがよい気候が続いていますね~。 日照時間が短くなったり、気温差があったりでよく眠れなかったり、途中で目が覚めてしまったり、寝…
不眠の症状について

睡眠時間はどれくらい?日本・世界の睡眠事情②

子供のころはたくさん睡眠がとれていますが、 大人になるにつれて生活がそれぞれ変わっていきます。   子供がいるかどうか…
不眠の症状について

睡眠時間はどれくらい?世界・日本の睡眠事情①

疲れたら休みましょう としつこく?お伝えしておりますが、睡眠時間ってどれくらい取っていますか? 先日、睡眠5時間の方、「みんなもこ…
不眠の症状について

眠れない夜に・・

昨夜、久しぶりにちょっと眠れませんでした。 浅かったのもあるのですが、夜中の2時に愛犬が吠えだしまして・・(今までそんなことしたことない…
不眠の症状について

症状はあるのに「病気」じゃない

頭が痛い 耳鳴りがする 生理前にイライラする 赤ちゃんができないけれど原因はない なーんかだるい 眠れない …
不眠の症状について

目覚まし時計派?スマホ派?

ようやく梅雨らしくなってきましたね。 お洗濯祭りから解放されました(しつこい)      …
不眠の症状について

ブルーライトがお肌に与える影響②

ブルーライトがどんなもので、目・肩・睡眠に影響してくるということをお伝えしましたが、 今日はそのほかの影響についてです。 &nbs…
不眠の症状について

ブルーライトがお肌に与える影響①

ブルーライト。 もう避けては通れませんよね。 このブログを書くのにもパソコンの前におります。 スマホ、ついつい、時間があると…
不眠の症状について

春の過ごしかた

今日、おかざき公園の前を通って通勤してきましたが桜はもう少し・・といったところでしょうか。 今週末は見ごろになりそうですね。 県議…
不眠の症状について

秋は睡眠の改善がしやすい季節②

動物は自然とともに生きています。 人間は夜行性ではないので日中活動しますよね。 ということは電気などない時は暗くなったら眠っていた…
不眠の症状について

秋は睡眠の改善がしやすい季節①

昨日も9:00過ぎに就寝しました。小学生のころよりも早いのではないかと思っていますが、眠くなるので仕方がない。   &n…
不眠の症状について

不眠に鍼灸②

眠れない・・・ どうしましょうか。 一番は体をリラックスさせていいと思わせてあげること 常に頭でぐるぐる色々考えていませんか? …
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