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アロマでダイエット

ちょっと忙しいな、という時にしたくなるのが私はなぜか掃除。 洗濯槽の汚れが気になって掃除をせっせとしたらスッキリ。 今度は別のとこ…
アロマテラピー

腸って超すごい②

このオッサンのダジャレのような題名・・自分のことがたまに嫌になりますね。笑       …
腸内環境

腸って超すごい①

東洋医学ってすごいな、と改めて思うこと、今でもあります。 西洋医学ってスゴイよねぇ、と思うことも同じくらいにありますが・・笑 日本…
腸内環境

ストレッチの時の呼吸はどうするの?

昨日は寝るときに暖かいわね~、とレッグウォーマーを外して寝たら夜中に肌寒くて起きてしまいました。 何十年も春を迎えているのに・・すぐに色…
ストレッチ・筋トレ

真面目な日本人

日本人は真面目だとよく言われますが、私はそんなことないわ~、 と思っている方、私は皆さんまじめだと思います。 毎朝ちゃんと起きて、…
ブログ

春の土用の過ごし方

なんだかからだが重い・・と思って体重を測ったら思ったより2キロも多くて驚きました。 そして、ちょっと気を付けて、イイ感じ~、と思って翌日…
季節の養生法

症状がよくなる時ってどんな時?

朝晩はけっこう涼しくって、夜に少し薄着で寝てしまうと、お手洗いの回数が増えることもありますね、 ちょっと暑いかな、くらいで眠るとちょうど…
東洋医学の基本

眠れない夜に・・

春は「陽」気が盛んになり、体内で下から上へ昇る気が旺盛になりやすいです。 そうなると、頭部に熱がこもりやすかったり、頭痛の症状が起こりや…
不眠の症状について

妊活と健康の関係

本当にこのところ、妊娠報告が多くて、おばちゃん、涙ぐみそうになります。←おい 今まで辛かったけど、とりあえず、とりあえず、よかったわねぇ…
不妊治療

「呼吸」のちから

マスクが個人の判断の着用になってひと月。 付けている方が多いですが、花粉が終わったら、そして暑くなったらもう少し外す方が増えるのかしら?…
生活習慣について

腸内細菌と睡眠の関係

少し前のブログで、腸内細菌が大切、とお伝えしました。 アレルギーに負けないからだ作り①   なんと、睡眠にも欠かせ…
からだの仕組み

「夜型」?「朝型」?どっち?

よく耳にしますが、日本人は睡眠時間が短いんです。 2021年のOECDの調査によると、33か国中最下位で平均7時間22分の睡眠時間だそう…
不眠の症状について