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寒くなると不調が増える方の特徴&対策

ここ2日くらい少し暖かかったのに、また週末寒いですよねぇ。(溜息) 冬眠して、20℃くらいになったら目が覚めて、5キロ体重が減っていたら…
季節の養生法

夕方になると足がパンパンになるワケと対策

夕方になると足がパんパンになってます、私(聞いてない?) 同じ親から生まれたはずの姉は全くなくてすっきりしています。なぜ? ほぼ全…
健康維持・不定愁訴

ちゃんと寝たのに疲れが抜けない理由

「昨日は早く寝たのに、朝からもう疲れてる」 「寝ても寝てもスッキリしない」 そんな日が続いていませんか? 年が少しづつ大きく…
健康維持・不定愁訴

立春ってどんな日?

明日は「立春」 ですよね、待ちに待った春、ですが寒い・・とても寒い・・ 来週くらいから少し暖かくなるようですね。 立春は暦の上での…
二十四節気

黄砂対策はこれ!

黄砂が飛んできて、調子が悪い、って方、ちらほらいらっしゃいます。 黄砂の飛来時期は2月~5月で4月がピークと言われていますが、 今…
季節の養生法

調子のよい日がない?!

「もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません」 という漫画を本屋さんで発見し、なんだか親近感がわきました。笑 健康でいること…
健康維持・不定愁訴

体調の波とうまく付き合うコツ

もうすぐ1月が終わろうとしている事にものすごく驚いています。 この前お正月でしたよねぇ・・??笑 急にまた一段寒くなって、寒いのが…
健康維持・不定愁訴

心も頑丈にするために・・

秋から冬にかけて、陽が短くなると、心がちょっと寂しくなりやすかったり、 落ち込みやすくなったりする、と言われています。 とはいえ、…
こころの症状

甘いものを食べ過ぎてしまった時のリセットのコツ

以前、甘いもの、小麦を徹底的に絶ったことがあります。 といってもひと月くらいですが、驚くべきことに、1週間くらいで全然欲しなくなりました…
ダイエット

食べ過ぎでも太らないコツ

食べたらすぐに脂肪になるわけではありません。 そりゃそうですよね。 摂取したエネルギーが消費するエネルギーを上回ってしまうと、余っ…
からだの仕組み

少し「お姉さん」になったら確認しておきたい骨密度

閉経後には骨密度が減るってのはよく耳にしますよね、 でも、あまりチェックをしていない方も多いのではないでしょうか? 更年期で女性ホ…
更年期障害

風邪をひかないための生活のコツ

風邪をひいてはいけない、風邪をひいたらもったいない、と日々思っています。 いつもいつも、同じことですが、どうせお休みするなら遊んだり楽し…
季節の養生法