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黄砂対策はこれ!

黄砂が飛んできて、調子が悪い、って方、ちらほらいらっしゃいます。 黄砂の飛来時期は2月~5月で4月がピークと言われていますが、 今…
季節の養生法

調子のよい日がない?!

「もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません」 という漫画を本屋さんで発見し、なんだか親近感がわきました。笑 健康でいること…
健康維持・不定愁訴

体調の波とうまく付き合うコツ

もうすぐ1月が終わろうとしている事にものすごく驚いています。 この前お正月でしたよねぇ・・??笑 急にまた一段寒くなって、寒いのが…
健康維持・不定愁訴

心も頑丈にするために・・

秋から冬にかけて、陽が短くなると、心がちょっと寂しくなりやすかったり、 落ち込みやすくなったりする、と言われています。 とはいえ、…
こころの症状

甘いものを食べ過ぎてしまった時のリセットのコツ

以前、甘いもの、小麦を徹底的に絶ったことがあります。 といってもひと月くらいですが、驚くべきことに、1週間くらいで全然欲しなくなりました…
ダイエット

食べ過ぎでも太らないコツ

食べたらすぐに脂肪になるわけではありません。 そりゃそうですよね。 摂取したエネルギーが消費するエネルギーを上回ってしまうと、余っ…
からだの仕組み

風邪をひかないための生活のコツ

風邪をひいてはいけない、風邪をひいたらもったいない、と日々思っています。 いつもいつも、同じことですが、どうせお休みするなら遊んだり楽し…
季節の養生法

からだを温めると心地よいワケ

今週は特に寒いですよね、1月、2月というのは一番寒いので 本当に冬眠したいでございます。笑 冬って、 〇気温が低い 〇…
冷えについて

お茶よりお白湯がいい理由

水分を摂るならお茶やコーヒーよりも常温のお水かお白湯がいい、って聞いたことありませんか? 私はよくお伝えしております。 なかなか皆…
生活習慣について

手足だけが異常に冷たいワケ

「手足だけ異常に冷たい」って方けっこういらっしゃいますよね。 これ、原因がはっきり分かれるんです。 手足だけ冷たいのはなぜかという…
冷えについて

寒さに負けない東洋医学的コツ

寒さに負けないためには、「外から守る(冷やさない)」と「内から温める」の両方が大切になってきます。   まずは“冷やさな…
冷えについて

年末年始で乱れた生活習慣、増えた体重の戻し方

年末年始の休暇、長いですし、普段あんまりお休みでない方もお休みだったりすることが多く 楽しい数日ですよね~。私も思いっきりリフレッシュし…
健康維持・不定愁訴