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からだを温めると心地よいワケ

今週は特に寒いですよね、1月、2月というのは一番寒いので 本当に冬眠したいでございます。笑 冬って、 〇気温が低い 〇…
冷えについて

お茶よりお白湯がいい理由

水分を摂るならお茶やコーヒーよりも常温のお水かお白湯がいい、って聞いたことありませんか? 私はよくお伝えしております。 なかなか皆…
生活習慣について

手足だけが異常に冷たいワケ

「手足だけ異常に冷たい」って方けっこういらっしゃいますよね。 これ、原因がはっきり分かれるんです。 手足だけ冷たいのはなぜかという…
冷えについて

寒さに負けない東洋医学的コツ

寒さに負けないためには、「外から守る(冷やさない)」と「内から温める」の両方が大切になってきます。   まずは“冷やさな…
冷えについて

年末年始で乱れた生活習慣、増えた体重の戻し方

年末年始の休暇、長いですし、普段あんまりお休みでない方もお休みだったりすることが多く 楽しい数日ですよね~。私も思いっきりリフレッシュし…
健康維持・不定愁訴

ぼんやりするって?何をするの?

現代に生まれて、洗濯もお掃除も、炊事だって、おそらくたった50年前よりもずーーーと楽になっているはずなのに 時間がないよなぁ、と思ってい…
自律神経について

クリスマスから年末年始にしておきたいこと

クリスマス、我が家には全く関係のない行事でしたが・・ 忘年会にクリスマス、と胃腸に負担がかかる食事をすることが多い時期ですよね。 …
季節の養生法

「続かない自分」を卒業!毎日のセルフケアを楽しく続ける3つのコツ

「今日から毎日ストレッチをするぞ!」 「お灸を習慣にするぞ!」 「運動をするぞ」 などと意気込んだものの、気づけば数日で終わ…
ストレッチ・筋トレ

喉が痛むときのツボ

うーん、風邪かも・・ でも、まだひどくはない、って時、 ・暑いお風呂に入って、暖かくしてなるべく早く眠る ・眠る前はできるだ…
ツボ養生・お灸

病気ができる毎日の積み重ねとは

病気は“生活習慣の積み重ね”で決まることが多いそうです。 多くの病気は、突然降ってくるものではありません。 ・寝不足 ・運動…
健康維持・不定愁訴

しもやけができるワケは?子供に多いワケは?

日中は陽が出ると少し寒さが和らぐ日もありますが、 朝晩、陽のない時には本当に寒くなりましたよね。 22日は冬至で夜の時間が最も長く…
冷えについて

ふくらはぎをほぐすと起こるいいコト

ほぐすといいよ、シリーズ第二弾です(勝手に) ちょっとからだにいいコトしておく?なんて時に思い出していただけると嬉しいです。 &n…
ストレッチ・筋トレ